우리는 자주 걷거나 뛰거나 오래 서 있을 경우 종아리에 알이 생깁니다. 다이어트를 하기 위해 조금이라도 운동을 하면 종아리에 근육이 붙기 때문에 다리를 바로 풀어줘야 하는데요.. 귀찮아서 잘 안 하게 되죠. 종아리 알 뿐만 아니라 근육 활동이 적을 수록 부종이 생기는 것은 물론 혈액순환에도 도움이 되지 못합니다. 종아리에 근육이 생기면 다리가 좀 더 투박해보이고 짧아보기까지 해 미관상으로 보기 좋지도 않죠. 이럴 때 손으로 꾹 눌러주면 알이 빠지는 혈자리가 있다고 합니다. 더 이상 손에 힘을 주어 힘들게 주무르지 않으셔도 됩니다. 그럼 지금부터 어떤 혈자리가 있는지 알아볼까요? 첫 번째_ 위중혈 위중혈은 무릎 뒤쪽의 접히는 부분 가운데를 가르킵니다. 종아리에 있는 혈자리 중 가장 중요한 경혈점으로 다리에..

안녕하세요. 솔이입니다. 우리는 일상생활 속에서 TV를 가까이서 보거나 스마트폰을 하는 등 시력을 나빠지게 하는 상황들이 많은데요, 이미 나빠진 시력을 라식이나 라섹 수술 없이 되돌리는 방법이 없을까? 궁금하던 찰나 시력을 좋게 되돌리는 안구 운동 방법을 알아냈답니다! TV·스마트폰·컴퓨터 등에 집중하다 눈을 깜밖이지 않아 안구 건조증에도 걸리기도 하고요, 안경을 쓰는 것조차 너무 번거롭고 귀찮게 느껴지기도 합니다. 일본의 '마츠자키 아사오' 교수의 말에 의하면 노안이 아닌 젊은 청년들 사이에서 눈이 나빠지는 것은 눈의 근육이 약해진 것이 원인이라고 밝혔습니다. 눈의 근육을 강화함으로써 시력을 좋게 만든 교수의 눈 운동법을 따라 해 볼까요? 첫 번째 방법은 바로 원근 운동법입니다. 등을 곧게 편 상태로 ..

안녕하세요 솔이 입니다. 매일 아침마다 붓는 얼굴 때문에 많이 속상하시죠? 전날밤 맵고 짠 음식을 먹었거나 했을때 다음날 퉁퉁 부은 얼굴은 어쩔 수가 없죠. 반면 체질적으로 얼굴이 잘 붓는 분들도 계실텐데요, 그런 분들을 위해 출근 시간이나 등교 시간에 짧은 시간을 내어 간단한 마사지를 통해 붓기를 확 줄일 수 있습니다. 그럼 지금부터 알려 드릴게요~ # 사진을 참고로 하여 매일 아침마다 마사지를 해보세요. 1. 관자놀이를 빙글빙글 돌리면서 마사지 해주기 2. 눈썹 앞쪽 움푹 패인 곳에서 쓸어 올리며 바깥쪽으로 빼주면서 마사지 해주기 3. 귀 바로 위에 있는 근육 측두근을 위아래로 문질러 주며 마사지 해주기 4. 광대뼈 아랫쪽을 빙글빙글 돌리면서 마사지 해주기 5. 광대뼈에서 턱으로 이어지는 교근을 위아..

안녕하세요 솔이입니다! 인간은 살아가면서 누구나 외로움을 느끼게 되는데요, 열심히 바쁘게 살아오다 문득 걸음을 멈추었을 때 혼자라고 느껴진 적 다들 한 번씩 있으시죠? 겉으로 눈에 보이는 신체 건강은 살뜰히 보살펴 줄 수 있지만, 마음 건강은 눈에 보이지 않기 때문에 잘 모르고 넘어갈 때가 많습니다. 마음이 건강해야 신체도 건강하죠! 자신의 마음 건강을 챙기기 위해 외로움 상중하 체크리스트를 가져와봤습니다. ▶ 외로움 상중하 체크리스트 ◀ 1. 말하다 보면, 어느 순간 나만 떠들고 있다. 2. 새벽녘에 자꾸 눈이 떠진다. 3. 나 혼자서만 많은 말을 하고 있다고 생각한다. 4. 휴대전화에 메시지 온 게 있는지 자꾸 확인한다. 5. 새로운 친구를 사귀기가 힘들다. 6. 나도 모르게 내 몸을 자꾸 쓰다듬거나..

안녕하세요! 오늘은 평소 내성발톱이 조금 있는데, 실수로 발톱을 안쪽까지 잘라버렸거나 조금 아플 때. 집에서 임시로 수습할 수 있는 방법을 공유하고자 합니다. 먼저 내성발톱이란 이미 많이들 알고 계실 텐데요, 발톱 바깥쪽 부분이 밑에 살을 파고들어 염증 및 통증을 동반하여 심해질 경우 고름이 생길 수 있다고 합니다. 내성발톱이 생기게 되는 원인으로는 발톱 바깥쪽을 동그랗게 안쪽까지 잘라버린다던가, 발에 체중이 실어지는 높은 굽 있는 신발을 신는다던가 (폭이 좁거나 꽉 조이는 신발도 NO!) 체중 증가 또는 무좀으로 인해 생길 수 있다고 합니다. 그러니 내성발톱이 생기지 않으려면 발톱을 깎을 때 일자로 깎고, 최대한 발에 체중이 실어지지 않게 조심해주는 게 좋겠죠? 내성발톱이 있으신 분들은 통증이 심할 경..

집에서 간단하게 국 요리를 해 먹고 싶을 때, 겹치는 조미료나 재료가 무엇이 있는지. 나중에 참고하면 좋을 것 같아 모아서 정리해봤습니다. 양념 위주로 그 외 기호에 따라 재료 추가해서 드시고 하면 좋을 것 같아요. 양은 대충 감으로 하는 스타일이라 나중 필요시 추가 작성하여 올리겠습니다. (간단 기본 레시피라 맛 보장은 어려움) 국 끓이는 순서는 다들 비슷 비슷하더라고요. 볶고 물 넣고 재료넣고 간 맞추고 마무리. 양념장과 재료의 차이. #자취생 또는 요리 초보들의 국 끓이기 마스터! ' 김치찌개 ' ① 시원하고 깔끔하게 - 깔끔한 육수, 시원한 맛을 내주는 재료, 싱거울 수 있으니 매콤+색깔 추가 양념 : 국간장 조금, 새우젓으로 짭쪼름 감칠맛 톡-쏘는, 고춧가루로 색깔 재료 : 기본이 되는 김치, ..